ウォーミングアップは、いきなり深く伸ばすことではなく、少しずつ身体を動かしやすくする準備です。
軽い動きから始める
歩く、足踏みするなどで体温を上げ、足首や肩を小さく動かします。
その日の体調を確認する
睡眠、疲労、痛みを確認し、違和感がある動きは避けます。
体験・入会前のチェックリスト
- 動ける服装
- 水分
- 床
- 痛み
- 段階的な強度
条件を一つだけで決めず、実際のクラスを見学・体験し、本人の希望と家庭の続けやすさを一緒に確認しましょう。曜日や料金は変更されることがあるため、申し込み前には各教室の最新情報をご確認ください。